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什么锻炼可以改善脖子前倾?9个动作改善脖子前倾

作者: 郑州今日报 发布时间: 2020年01月05日 12:11:34

【导语】:【9个动作改善脖子前倾,让你身姿挺拔!】总是低头玩手机和长时间对着电脑,你是不是发现自己的脖子会不自觉地前倾,还含胸驼背?如果长期不纠正,不仅会影响个人形象,还会导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出等健康问题。9个动作,帮你改善脖子前倾,让你拥有健康挺拔好身姿。

【9个动作改善脖子前倾,让你身姿挺拔!】总是低头玩手机和长时间对着电脑,你是不是发现自己的脖子会不自觉地前倾,还含胸驼背?如果长期不纠正,不仅会影响个人形象,还会导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出等健康问题。9个动作,帮你改善脖子前倾,让你拥有健康挺拔好身姿。

【这些动作帮你告别含胸驼背】①收下巴:下巴水平向后移动,确保你的眼睛和下巴保持水平,不要上下移动,每次保持5秒,重复30次;②点头:仰卧,保持收下巴姿势的同时,放松、缓慢地做点头动作;③脊柱伸展:手膝四点支撑,呼气时弓背,感受脊柱的轻柔伸展;塌腰时吸气…更多↓↓